क्या आपके पास हमेशा संतुलित और उपयोगी खाने का अवसर होता है? यदि आप समझते हैं कि फास्ट फूड, चॉकलेट, आपके सभी पसंदीदा चिप्स और पटाखे शरीर को बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, तो अतिरिक्त वजन बढ़ाते हैं या आप वजन कम करना चाहते हैं और स्वास्थ्य लाभ के साथ - फिर आपके लिए ऊर्जा आहार के उत्पाद!
ऊर्जा आहार उन लोगों के लिए उच्चतम गुणवत्ता का एक कार्यात्मक पोषण है जो समझते हैं कि उचित पोषण हमारा सब कुछ है। उन लोगों के लिए जो हार्ड डाइट पर नहीं, बल्कि शरीर और स्वास्थ्य के लिए लाभ के साथ वजन कम करना चाहते हैं। और उन लोगों के लिए जिनके पास सामान्य रूप से खाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है या ठीक से खाने के लिए काटने के लिए है।
"क्या ऊर्जा आहार है" की सबसे सरल व्याख्या एक ऐसा भोजन है जिसे कोई भी व्यक्ति किसी भी भोजन को अच्छे स्वास्थ्य के साथ बदल सकता है। घटकों का संतुलन आहार की ऊर्जा में स्पष्ट रूप से मनाया जाता है:
- प्रोटीन शरीर, मजबूत मांसपेशियों, संतृप्ति प्रभाव के लिए निर्माण सामग्री हैं।
- वसा चिकनी त्वचा और सुंदर बाल है।
- कार्बोहाइड्रेट कई घंटों के लिए ऊर्जा का प्रभार है और आहार की कैलोरी सामग्री का नियंत्रण है।
- 12 विटामिन - उत्कृष्ट अच्छी तरह से, रोगों के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा, स्वस्थ उपस्थिति और उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करना।
- 11 खनिज - टिकाऊ हड्डियां और दांत, मजबूत नसें, अच्छी स्मृति, भूख और महत्वपूर्ण स्वर, मानसिक गतिविधि और शरीर से कोलेस्ट्रॉल के प्राकृतिक निष्कर्ष।
- 18 अमीनो एसिड - स्वस्थ मांसपेशियां, भूख का दमन और वसा जलन।
- फाइबर - टॉक्सिन आउटपुट और शरीर का सॉफ्ट क्लींजिंग।
- एंजाइमों का एक परिसर उपयोगी पदार्थों के अधिकतम अवशोषण के साथ हल्कापन की भावना है।
- Acourola और रॉयल जेली (मधुमक्खी रॉयल जेली) - शरीर की टोन और बहाली।
ऊर्जा आहार में वह सब कुछ होता है जो साधारण भोजन में समाहित होना चाहिए, लेकिन आज इसमें निहित नहीं है।
ऊर्जा आहार के 1 हिस्से में शामिल हैं:
- कैल्शियम - केफिर के 0.5 लीटर में।
- विटामिन सी - 600 ग्राम बैंगन की तरह।
- विटामिन पीपी - जैसे 120 ग्राम गोमांस या 1 किलोग्राम गुलाब।
- गिलहरी - जैसे 70 ग्राम गोमांस या 2 अंडे।
- ग्रंथि - 2 लीटर सेब के रस या 750 ग्राम हरे मटर के रूप में।
- विटामिन ई - जैसे 850 ग्राम कॉटेज पनीर।
- विटामिन डी - 3.2 लीटर दूध में।
और यह नहीं है कि हमारे दैनिक भोजन में क्या भीड़ है:
- कोई स्वाद नहीं;
- कोई रंग नहीं;
- कोई संरक्षक नहीं हैं;
- कोई चीनी नहीं;
- कोई वृद्धि हार्मोन नहीं हैं;
- कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं;
- कोई नाइट्रेट नहीं हैं।
विटामिन, खनिजों और फाइबर की कमी को केवल 200 किलो कैलोरी युक्त ऊर्जा आहार कॉकटेल के केवल एक स्वादिष्ट हिस्से पीकर फिर से भर दिया जा सकता है। और स्मोक ब्रेक के एक उपयोगी हिस्से की कीमत पर 150 रूबल हैं - हमारे समय में कॉफी का इतना कप है।
ऊर्जा आहार कैसे पकाने के लिए
200 मिलीलीटर के साथ ऊर्जा आहार के 1 हिस्से (एक उत्पाद के 1 मापा चम्मच) के एक शेकर में मिलाएं। दूध, 1.5%की वसा सामग्री के साथ।
एनर्जी डाइट बैंक को 15 पूर्ण भागों के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन हर कोई एक मोटी स्थिरता से प्यार नहीं करता है, इसलिए अक्सर 1 बैंक 18-21 एक पूर्ण भाग के बराबर होता है।
उन लोगों के लिए जो दूध पसंद नहीं करते हैं या लैक्टोज को बर्दाश्त नहीं करते हैं, वे पानी के साथ ऊर्जा आहार को पतला कर सकते हैं। फिर, यह स्वाद की बात है।
ऊर्जा आहार एक ही बार में तीन दिशाओं में कार्य करता है:
- उचित पोषण - पाचन में सुधार होता है, उचित भोजन की आदतें बनती हैं, और शरीर की सामान्य चिकित्सा होती है।
- वजन को कम करने के लिए - प्रभावी, स्वादिष्ट और स्वस्थ वजन घटाने, एक स्थिर परिणाम बनाए रखना, सक्रिय जीवन के लिए ऊर्जा को संरक्षित करना। ऊर्जा आहार के साथ एक वजन घटाने कार्यक्रम का उपयोग करें और वजन कम करने की गारंटी।
- खेल के लिए - शरीर के तेज और प्रभावी "सुखाने", शरीर के वजन का एक सेट, जबकि बड़ी मात्रा में ऊर्जा और दिन के दौरान हल्कापन की भावना को बनाए रखना। ऊर्जा आहार के लिए स्थापित मांसपेशी द्रव्यमान विकसित किया गया है - उस पर खाएं और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।
ऊर्जा आहार स्वाद
ऊर्जा आहार ऊर्जा सूची में मीठे स्वाद और नमकीन दोनों ठोस दोनों होते हैं:
मीठा कॉकटेल:
- केला;
- वेनिला;
- कैप्पुकिनो;
- कॉफी;
- स्ट्रॉबेरी;
- रसभरी;
- वेनिला;
- चॉकलेट।
ठोस स्वाद:
- आमलेट;
- दलिया दलिया।
सूप:
- सूप मशरूम;
- सूप सब्जियां;
- चिकन सूप;
- टमाटर का सूप;
- सूप मटर।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ऊर्जा आहार
गर्भवती और नर्सिंग कैप्पुकिनो और कॉफी को छोड़कर सभी स्वाद ले सकते हैं, उनमें कैफीन की सामग्री के कारण। लाल फलों और स्ट्रॉबेरी के साथ स्वाद एलर्जी का कारण बन सकता है, इसलिए यदि आप इसके लिए प्रवण हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, आपको सख्त आहार पर बैठने की आवश्यकता नहीं है। इस अवधि के दौरान धीरे -धीरे अतिरिक्त वजन कम करना शुरू करने के लिए, नाश्ते के लिए एक कॉकटेल पीना, दोपहर के भोजन में - सामान्य और उपयोगी भोजन, और शाम को केवल एक कॉकटेल। प्रति दिन बहुत सारा पानी पीना न भूलें - 2 लीटर। जब स्तनपान पूरा हो जाता है - तो वजन कम करने के लिए एक पूर्ण -जुड़े कार्यक्रम पर बैठें और बाकी जल्दी से चले जाएंगे।
वजन कम करने के लिए ऊर्जा आहार कैसे पीएं?
हम इस प्रश्न को अक्सर सुनते हैं। याद रखें कि आप वजन कम नहीं करेंगे, आप कॉकटेल के किसी भी जादुई गुणों से नहीं होंगे, बल्कि कैलोरी की संख्या को कम करके। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह के आहार के साथ, शरीर को तनाव का अनुभव नहीं होगा, पोषक तत्वों की कमी के कारण, जैसा कि अन्य मोनो आहार में है जिसमें केवल सब्जियों या एक प्रकार का अनाज का उपयोग किया जाता है - शरीर थक जाता है क्योंकि यह कुछ भी उपयोगी नहीं मिलता है, बाल बाहर गिरते हैं, त्वचा सूख जाती है और उम्र होती है। और फिर इस तनाव के कारण, वजन दोगुना हो जाता है।
सोचने और अनुमान लगाने की आवश्यकता नहीं है: "मदद - मदद नहीं करेगा?" हजारों लोगों ने ऊर्जा आहार के साथ अद्भुत परिणाम प्राप्त किए हैं। बस ठीक से वजन घटाने (या मांसपेशियों का एक सेट) के कार्यक्रम का निरीक्षण करें, अतिरिक्त न खाएं - और खुशी होगी।
हमारे सख्त आहार के दो सप्ताह में, आप 3-8 किलोग्राम खो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास कितने अतिरिक्त वजन हैं। आहार के पूरे पाठ्यक्रम (महीने) के लिए, यदि आप हमारे विकसित कार्यक्रम का कड़ाई से पालन करते हैं, तो 6-18kg को रीसेट करना वास्तव में संभव है, जिसे मैं पंजीकरण के बाद आपको भेजूंगा।
आहार के बाद, सो -"लास्टिक इफेक्ट" को संरक्षित किया जाता है: यदि आप आज पीस गए हैं, तो अगले दिन, फिर से, इकाइयों पर खर्च किया गया और अतिरिक्त पाउंड और सेंटीमीटर नहीं जोड़ा जाएगा।
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हजारों लोगों ने पहले ही अपना वजन कम कर लिया है और बहुत अच्छा महसूस किया है। एक महीने के लिए ट्यून - यह वजन कम करने का सबसे वास्तविक और त्वरित तरीका है। और क्या बहुत महत्वपूर्ण है: खेल के बिना और शरीर के लाभ के साथ।